スポーツ少年を持つ親御さんへ、膝下の痛みはオスグッド病かもしれません

こんにちは。
海老名にある整体院、おおた整体の院長太田です。

「最近、うちの子が走ったあとに膝の下が痛いと言っているんだけど…」そんな相談を、親御さんからよく受けます。

部活の練習中や練習後に膝の下の痛みを感じているお子さん、あるいは階段の上り下りでつらそうにしているお子さんを見て、「成長痛かな？」「そのうち治るかな？」と様子を見ていませんか？

その痛み、オスグッド病かもしれません。

今回は、膝の下が痛くなる原因や、放置したときのリスク、そして当院でどのようにアプローチしているかを、できるだけわかりやすくお伝えしていきますね。

膝の下が痛くなる、その正体とは

膝の下、具体的にはお皿（膝蓋骨）のすぐ下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」という部分に痛みや腫れが出てくる。これがオスグッド病の典型的な症状です。

10歳から15歳前後の成長期、特にスポーツをしている男の子に多く見られます。

「走ると膝の下が痛い」「階段を降りるときにズキッとする」「正座ができなくなってきた」。こういった訴えがあれば、まずオスグッド病を疑うべきでしょう。

ジャンプや急停止、蹴る動作を繰り返すサッカーやバスケットボール、陸上などのスポーツをしている子どもに特に多いのが特徴です。

どうして膝の下に痛みが出るの？

成長期の子どもの骨は、大人と違って柔らかく、負荷に弱い状態にあります。

急激に身長が伸びる時期は、筋肉や腱の伸びが骨の成長に追いつかず、大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）が膝蓋骨を介して脛骨粗面を強く引っ張り続けます。

この牽引力が繰り返しかかることで、骨の付着部に炎症が起きて、痛みや腫れが出てくるのです。成長とスポーツという二つの要因が重なることで、膝の下に大きな負荷がかかり続けている状態と考えてください。

オスグッド病になりやすい子どもの特徴

当院にご来院されるお子さんを長年診てきた経験から、いくつかの共通点が見えてきています。足首が硬い子、姿勢が崩れている子、急に練習量が増えた子などは特に注意が必要です。原因はひとつではなく、複数の要因が絡み合っていることが多いです。

• 急激に身長が伸びている時期である
• 足首や股関節の柔軟性が低い
• 猫背や骨盤の前傾など、姿勢の崩れがある
• 週5日以上など、練習量が多い
• ジャンプ・ダッシュ・キックを繰り返すスポーツをしている

「どの原因が一番大きいのか」を特定することが、早期回復のカギになります。これらが複合的に重なることで、膝への負担が慢性的にかかり続けてしまいます。

「成長痛だから仕方ない」は本当？放置のリスクを知ってほしい

整形外科で「成長痛なので安静にしましょう」と言われたものの、安静にしても痛みが引かない、あるいは練習に復帰するとまた痛みが戻ってくる、というケースを当院ではよく見かけます。

成長痛という言葉は正確ではなく、オスグッド病はれっきとしたスポーツ障害です。放置した場合、どんなリスクがあるのかをきちんと知っておくことが大切です。

放置すると起こりやすいこと

炎症が続くと、脛骨粗面の骨が変形して、膝の下にコブのような出っ張りが大きくなっていきます。成長が終わっても出っ張りが残り、硬い床に座るたびに当たって痛むという方も実際にいらっしゃいます。

成人してからも「オスグッド後遺症」として運動のたびに痛みに悩まされてしまうケースも、決して珍しくありません。

また、膝をかばうクセがつくことで腰や股関節、反対側の膝にも余計な負荷がかかり、別の部位に障害が起きることもあります。

「子どもだから自然に治る」と軽く見ずに、早い段階で適切な対処をしてあげることが、将来のお子さんの身体を守ることにつながります。

病院で改善しない場合、原因の見落としがあるかもしれません

病院での一般的な対処は「安静・消炎鎮痛剤・必要に応じた注射」が中心となることが多いです。

安静にして炎症を落ち着かせることは大切ですが、それだけでは根本的な原因にはアプローチできていない場合があります。

たとえば足首の硬さや姿勢の崩れが膝への負担を生み出しているとしたら、休んで炎症が引いても、また練習を再開した瞬間に同じメカニズムで痛みが再発します。

「治った→また痛くなった」を繰り返しているとしたら、まさにこのパターンに当てはまっている可能性があります。

「なぜ痛みが出たのか」の原因を探ることが最初の一歩

当院では、施術に入る前に必ず詳しい検査を行います。

姿勢の崩れをミリ単位で数値化するシステムをはじめ、整形外科的な検査、筋力テスト、関節の可動域チェックなど、複数の検査を組み合わせてお子さんの状態を立体的に把握します。

その子の身体に何が起きているのかが明確になってはじめて、効果の出る施術が可能になるというのが、15年以上の臨床経験から得た私の確信です。行き当たりばったりの施術では、根本からの改善は見込めません。

当院でのアプローチ、ここが違います

おおた整体では、問診から検査、施術まですべてを院長である私が一貫して担当しています。スタッフが変わるたびに説明し直す必要はありませんし、前回の状態との変化を見落とすこともありません。これが改善率の高さに直結していると考えています。

検査で見ているポイント

膝の痛みといっても、問題が膝だけにあるとは限りません。当院では、以下のような視点から全身を確認していきます。

• 姿勢の歪みと骨盤のバランス
• 足首・股関節の可動域と柔軟性
• 大腿四頭筋・ハムストリングスの筋力バランス
• スポーツ動作（走り方・着地動作）のクセ
• 脛骨粗面の炎症の程度と骨の状態

これだけ幅広く見ることで、「なぜこの子の膝の下が痛くなったのか」という本当の原因が見えてきます。原因が分かれば、施術の方向性が定まり、闇雲に治療を続ける必要がなくなります。

可能な限り、運動を続けながら改善を目指します

「部活を完全に休まないといけないのか」というのは、親御さんも、お子さん本人も一番気になるところだと思います。

当院では症状の程度に応じて、できる限り練習を継続しながら改善を目指す方針をとっています。

大事な大会を控えていたり、チームの仲間と同じメニューをこなしたいという気持ちは、スポーツをしている子どもにとって何よりも大切なことです。その思いを尊重しながら、安全に回復できるよう一緒に考えていきます。

こんな症状があったら、早めにご相談ください

「うちの子、当てはまるかも」と感じている親御さんに向けて、受診の目安をまとめておきます。以下のような状態が続いているようであれば、早めに専門家に相談されることをお勧めします。

• 練習後に膝の下がズキズキして、翌朝もまだ痛い
• 階段の上り下り、特に降りるときに痛みが出る
• 膝のお皿の下を押すと強く痛む
• 膝の下に骨の出っ張りが出てきた
• 正座やしゃがむ動作がつらくなってきた
• 整形外科で「成長痛」と言われたが改善しない

ひとつでも当てはまるものがあれば、症状が軽いうちに動いてください。早期であれば改善のスピードも早く、お子さんの負担も少なくて済みます。

よくあるご質問

来院前によく寄せられるご質問にお答えします。気になっていたことがあれば、ここで確認してみてください。

成長が止まれば自然に治りますか？

成長期が終わる15〜17歳頃に症状が落ち着くケースは確かにあります。ただ、それまでの間に骨が変形してしまったり、膝をかばうクセが身体に染みついてしまうと、成長後も痛みや違和感が残ることがあります。

自然に落ち着くのを待つよりも、適切なケアで早めに改善を目指す方が、将来の身体のためになります。

両膝に症状が出ることはありますか？

あります。片方の膝に症状が出ていても、かばう動作が続くことでもう片方にも負担がかかり、両膝に症状が出てくることがあります。

両側に症状がある場合は、単独の場合よりも丁寧な対応が必要です。

整体で子どもの痛みを施術して大丈夫ですか？

はい、ご安心ください。当院では小さなお子さんから年配の方まで幅広く対応しています。

成長期のお子さんの身体の特性を理解したうえで、力加減や施術内容を適切に調整しながら進めていきます。お子さんが怖くなく通えるよう、雰囲気づくりにも気を配っています。

何回くらい通えば改善しますか？

症状の程度や経過した時間によって個人差があります。初回の検査結果をもとに、2回目の来院時に施術計画と必要な回数・費用を明確にお伝えしています。先の見えない不安を感じながら通い続けていただく必要はありません。

最後に、一人で抱え込まないでください

「成長期だから仕方ない」「休めば治る」。そう思って我慢させているうちに、気がついたら症状が深刻になっていた、というケースを本当にたくさん見てきました。お子さんが痛みを訴えているとき、そのサインを見逃さないであげてください。

膝の下が痛くなる原因はひとつではなく、その子の身体の状態によって異なります。

だからこそ、検査を丁寧に行い、原因を明確にしてから施術に入ることが大切なのです。どこに行っても改善しなかったというお子さんも、ぜひ一度ご相談ください。

15年間、のべ5万件以上の施術を重ねてきた経験と、大手口コミサイトで海老名市No.1をいただいた実績を持って、全力でサポートします。

お子さんの痛みで迷ったり悩んだりしたとき、いつでもお気軽に声をかけてください。一人で抱え込まないで、まずは相談するところから始めましょう。

おおた整体・海老名本院　院長 太田陽介