No.4 笑顔の効果 2011年3月29日
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楽しい気分になると笑顔になります。これは、「楽しい気分⇒笑顔になる」という順序ですが、逆に「笑顔になる⇒楽しい気分」という事もあるようです。
『笑顔を作ることで楽しい気分になり、感情だけではなく体にも良い影響を「笑いのフィードバック効果」と呼びます。楽しいと表情筋が働いて「笑顔」になり、その情報が脳に伝わります。ところが、楽しくなくても「笑顔」を作ると表情筋が動き、それを脳が「楽しい」と感知します。つまり、作り笑いでも脳は騙されてしまい、楽しい気分になります。』 (よく笑う人はなぜ健康なのか 伊藤 一輔 著 より)
つまり、この事を利用すれば楽しい事がなくても自発的に楽しい気分になったり、怒りや悲しみなど、他の感情を楽しい気分にする一助になるという事ですね。
そのことについてもこう書かれてあります。
『例えば、仕事などで悔しい思いをして本当は怒りたい時、別のことを考えて作り笑いをしていると気持ちが落ち着き、同時に身体も楽になるような経験はありませんか。脳をうまく錯覚させれば、気持ちを上手にコントロールできることがあります。』
このことを証明する心理学的な実験であり「笑顔になる⇒楽しい気分」はある程度、証明されていることのようです。
『心理学には「ペン・テクニック」という実験があります。ペンを前歯だけで軽く噛むと、鼻から下は微笑んで見えます。これは、ペンをくわえることで、笑う時に働く大頬骨筋(だいきょうこつきん)が収縮するためです。その状態でマンガを読んでもらうと、ペンをくわえた状態の人工的な笑いであるにもかかわらず、無表情で読んだ時よりはるかに面白く感じられるという結果が出ているのです。』
肩こりや頭痛などは、もちろん肉体的な要因もありますが、精神的な要因も大きいです。
笑顔をうまく活用することで感情をコントロール出来れば、肩こりや頭痛の軽減にも役立ちそうですね!
おおた整体
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