【海老名市の整体・骨盤矯正】県央で口コミ評価1位の「おおた整体・さがみ野院」





   
海老名の整体「おおた整体」





 

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[2018年5月28日 更新]


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[院名]
おおた整体

院



[住所]
神奈川県海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F

相鉄線さがみ野駅から徒歩4分

地図


[営業時間]
AM9:00~PM8:00 予約優先
(時間外もご相談下さい)

[TEL]


[定休日]
水曜・日曜

神奈川県海老名市のおおた整体には主に海老名市・さがみ野駅周辺等から多くの方が来院されます。

[適応症状]
腰痛
肩こり
骨盤矯正
頭痛
ひざの痛み
坐骨神経痛
スポーツ障害
妊娠中の整体
ギックリ腰(急性腰痛)
椎間板ヘルニア
姿勢改善
四十肩・五十肩
手足のしびれ
股関節の痛み
首の痛み
自律神経失調症
スポーツ整体
踵の痛み・足底筋膜炎
めまい
腰部脊柱管狭窄症
腰椎すべり症
不眠症
更年期障害
慢性疲労症候群
メニエール病
耳鳴り
顎関節症
喉のつまり
胸が苦しい
動悸
息切れ
食欲不振
むくみ
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生理痛
不妊症
下痢
オスグッド・シュラッテル病
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頚部椎間板ヘルニア
変形性膝関節症
猫背
股関節の痛み
股関節臼蓋形成不全
足の冷え
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うつ病
パニック障害
不安感
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つちふまずの痛み

※その他、症状の方もご相談ください。





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現在地:トップページ健康コラム&ニュースNo.5

No.5 脳科学を知って、運動を習慣にする!  2011年5月21日

  • 運動することをお勧めすることは多いですが、普段、運動しない人が運動を続けるのは意外と大変です。
    これは脳の仕組みが関係しています。脳の仕組みを知って利用することで、運動を上手く習慣にすることが出来るかもしれません。

    脳は基本的には快楽主義です。快な状態を好み、不快な状態を嫌います。
    運動など新しい習慣を作る時に関係してくるのが、ドーパミンとセロトニンです。

    ドーパミンは、新しい刺激に反応する強烈な快感物質です。脳は喜び、ドーパミンが出るような行動を取ろうとします。
    そしてセロトニンは、普段の慣れ親しんだ環境や普段やっているルーティンに「ほっ」とするような心地良さを感じます。

    つまり、運動など新しい事を始めるときドーパミンがうまく分泌されて脳に「運動」→「快」という状態を教え込むことが重要です。

    しかし、初めてやった事に「不快」を感じてしまうとドーパミンは分泌されず、脳は同じ行動を取る事を潜在的に嫌がります。
    また、脳は新たな挑戦など新しい事を始めるとき、ある程度の恐怖心が起こるように出来ています。

    この2つを回避して、上手く脳に「快」な状態を刷り込むには、腹八分目の運動からスタートすることです。
    最初から激しい運動をしてしまうと「つらい」とか、運動後の「だるさ」で脳が「不快」と感じてしまう可能性が高いからです。
    さらに脳が潜在的に恐怖を感じないように、少しづつ運動するのが良いと思います。
    最初は少し物足りないと感じるくらいが良いのかもしれません。
    少し物足りないけど、「ああ、運動してなんだか気持ち良かったな」と思えるくらいで始めましょう。

    これを繰り返していくことで脳は「運動」を「快」なものとみなし、習慣になっていきます。
    まずは運動することを習慣にするのが目的ですから、習慣になってから少しづつ運動の負荷を上げていくようにしましょう。

    今まで、挫折してしまった経験のある人もこの脳の仕組みを利用すれば今度は上手く習慣にすることが出来るんじゃないでしょうか。


おおた整体
予約・お問合せ
営業時間 9:00~20:00(時間外もご相談下さい)
定休日 水曜・日曜
〒243-0401 海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
相鉄線 さがみ野駅から徒歩4分