今月のひとこと(2012年1月バックナンバー)
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2012年!今年も頑張っていきたいと思います!
うちでは妹が出産を無事終えて、姪っ子と短期的に実家に戻って来ています。
姪っ子は生後二ヶ月なのですがカワイイですね~。一家で親バカ、孫バカ、叔父バカといった感じです (*゚ー゚*)
普段から、骨盤矯正の施術などで出産後の方と接する機会は多いのですが、これだけ出産直後から一緒にいる時間が長いとはたから見て、その大変さを実感します。
特に腰が痛くなったり、骨盤のゆがみはやはり気になるようです。
昔は、「床上げ」と言って産後一ヶ月までは布団で横になって休んでいるのが普通でした。布団を上げて動き出すことを「床上げ」というそうです。
これは骨盤の仕組みから考えても理にかなってるように思えます。
出産前後は出産準備のためにホルモンの働きにより、骨盤周辺の靭帯が緩みます。この緩んだ骨盤は出産が終わり、ホルモンの分泌が収まると戻っていきます。
なので、その不安定な産後一ヶ月くらいまでは骨盤を歪むような動きはもちろん避けた方が良いです。
しかし、「床上げ」の例から言うと今の出産後の方は休んではいるものの横になっているだけなく、座っていたりする時間も多いようです。
その時の座り方によって、体を休めているようでも骨盤にとってはよくない座り方だったりすると、腰が痛くなったり、骨盤のゆがみにつながったりすることもあるようです。
横座りなどは極力控え、少しでも良い姿勢で座るようにこころがけるようにしましょう!
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